خوردن این غذا باعث افزایش انرژی و کاهش وخانوم می شود

فواید درمانی آووکادو غذایی که باعت افزایش وخانوم می شود راه های افزایش انرژی چگونه وخانوم خود را کم کنیم جلوگیری از چاقی با آووکادو

یکی از وعده هایی که هر روز صرف می کنیم، شام می باانجام گرفت که اکثر کسانی که به دنبال کاهش وخانوم خود می باشند، ترجیح می دهند که سالاد میل کند. چاقی یکی از معضلات جامعه امروزی می باانجام گرفت که به دنبال آن بیماری قلبی و دیابت نیز می باانجام گرفت. در این مقاله از دکتر سلام طرز تهیه یک سالاد رژیمی را آماده کـــرده ایم. با ما همراه شوید.

ما به شما غذایی سبک را معرفی می کنیم که در عین حال با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما چاق کننده نیست.

این سالاد حاوی آووکادو یکی از سالمترین موادغذایی هست که شما متداوم می توانید آن را بخورید، علاوه بر این آووکادو مغذی‌ترین میوه دنیا محسوب می‌شود؛ سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ههست و با سرطان، آرتروز و حتی آب‌مروارید مبارزه می‌کند.

این میوه با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما به دلیل خاصیت شگفت آور و فیبر بالایی که دارد موجب چاقی و اضافه وخانوم نمی شود و پس از خوردن آن احساس نیکوی به شما دست می دهد.

ماهی تن یکی دیگر از اجزای این سالاد ضد چاقی و کاهنده چربی هست، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هست که برای بدن ضروری هست.

اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول و افزایش جریان خون در بدن کمک می کنند همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند ودر سلامت و زیبایی پوست نیز موثر هست.

غذای ضد سرطان و پرکالری

۲ عدد کنسرو ماهی تن

یک عدد آووکادو رسیده

نصف فنجان کرفس خرد انجام گرفته

نصف فنجان پیاز خرد انجام گرفته

نصف سیب قرمز خرد انجام گرفته

نصف فنجان گردو خرد انجام گرفته

یک قاشق غذاخوری آب ترشی یا آب لیمو

یک قاشق چایخوری شوید خشک

نصف خردل

نصف چایخوری زیره

نمک و فلفل

کافی هست، آووکادو را خرد کـــرده،ماهی تن، کرفس، پیاز، سیب و گردو را به آن اضافه کـــرده و نیکو مخلوط کنید، سپس آب ترشی یا آبلیمو، خردل، زیره و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید، این سالاد را تا یک هفته می توانید در یخچال نگهداری کنید.

منبع: برنا

نوشته خوردن این غذا باعث افزایش انرژی و کاهش وخانوم می شود اولین بار در پرتال تعاون پدیدار شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.