راه های کاهش درد زایمان طبیعی

راه های کاهش درد زایمان طبیعی

آیا گرم کـــردن باعث کاهش درد زایمان می شود؟

گرم کـــردن یکی از راه های آرام کـــردن درد عضلات و ماهیچه ها هست. بنابراین هستفاده از گرما برای کاهش درد زایمان روشی موثر هست.

کیسه آب گرم برای گرم کـــردن پشت و شکم مورد هستفاده هست. باید این کیسه را یک ساعت روی بدن قرار دهید. 
راه های دیگر برای کاهش درد زایمان با هستفاده از گرما شامل:

  • بطری آب گرم که با آب داغ پر انجام گرفته باانجام گرفت. پیش از هستفاده از بطری، دور آن پارچه بپیچید.
  • ماساژ؛ ماساژ دادن پشت باعث گرم انجام گرفتن پوست بودن و تحریک بدن برای آزادسازی مسکن های طبیعی می شود. اگر از روغن هستفاده می کنید، با پزشک هماهنگ کنید.
  • هستخر آب گرم نیز به کاهش درد کمک می کند.
  • هستفاده از کمپرس گرم و قرار دادن آن بین واژن و پشت باعث کاهش درد می شود.

آب چطور می تواند باعث کاهش درد زایمان طبیعی شود؟

آب گرم به شما کمک می کند آرام شوید و انقباضات را کاهش می دهد بنابراین حمام کـــردن به درد شکم و پشت کمک می کند.

هستفاده از هستخر برای کاهش درد در هنگام درد نخستیه معقول می باانجام گرفت.

تنفس چگونه می تواند به انقباضات و درد زایمان طبیعی کمک کند؟

تمرکز بر روی تنفس راهی موثر برای کاهش انقباض می باانجام گرفت. نکات زیر را رعایت کنید:

  • در هنگام تنفس، بر روی کلمه آرامش تمرکز کنید. در هنگام انقباض، نفس عمیق بکشید و هنگام بازدم، سعی کنید تنش موجود را از بدن خارج کنید.
  • از طریق بینی نفس را داخل دهید و خروج آن از طریق دهان باانجام گرفت. این کار باعث نرم انجام گرفتن دهان می شود.
  • این کار را تعداد بار تکرار کنید. در هنگام انقباض بر روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید تا درد از بین برود.
  • سعی کنید ریتم معقولی داشته باشید. درباره عمق نفس کشیدن نگران نباشید فقط مراقب باشید طول دم از بازدم افزایش نشود.
  • هنگامی که انقباض و درد پایان انجام گرفت، تا جایی که امکان دارد آرام باشید.
  • تنفس منظم و ریتمیک باعث ذخیره انرژی و کاهش درد می شود.

آیا هستآسوده باعث کاهش درد زایمان طبیعی می شود؟

در اوایل درد، می توانید خود را با آن وفق دهید. سعی کنید روی صندلی یا تخت هستآسوده کنید. در اطراف خود بالشت قرار دهید. یک نوشیدنی گرم و شیرین بخورید و آرام باشید. تلویزیون را روشن کنید یا یکی از موزیک های مورد علاقه خود را گوش دهید و آرام باشید.

بعد از نخستین انقباضات، تحمل درد زایمان آسان تر می شود.

مقاله پیشنهادی تعاون پرتال : زایمان طبیعی | فیلم زایمان طبیعی

آیا در هنگام درد زایمان باید موقعیت خود را عوض کنم؟

بله، فعال بودن به شما کمک می کند درد را بهتر تحمل کنید. ایستادن یا راه رفتن  باعث کاهش زمان درد می شود.

اگر خسته هستید، به پشت نخوابید. این کار باعث افزایش درد و آهسته تر انجام گرفتن انقباضات می شود.

راه رفتن و ایستادن نشان دهنده این هست که به سزارین نیاز ندارید. این کار برای جنین هم معقول هست زیرا نشان می دهد جنین به مراقبت های ویژه نیاز ندارد.

پزشک به شما کمک می کند موقعیت های مختلف را بدانید. برخی در دردهای نخستیه به شما کمک می کند. برخی دیگر به جنین کمک می کند به موقعیت جدید حرکت کند.

در هنگام درد زایمان، به پهلو بخوابید. اگر جنین در حالت پشت به پشت قرار دارد در این وضعیت، موقعیت تولد خود را تغییر می دهد. پزشک به شما کمک می کند بهترین موقعیت را بدانید تا جنین هم به آسودهی بچرخد.

همچنین می توانید حالت های دیگر را امتحان کنید و آسوده ترین حالت را پیدا کنید. می توانید:

  • بایستید و به تخت تکیه بدهید.
  • بر روی بالشت خم شوید.
  • خم کـــردن زانو کمک می کند فضای جنین افزایش شود.
  • چهاردست و پا نیز به کاهش درد کمک می کند. این کار باعث کاهش درد شما و موقعیت بهتر جنین می شود.
  • مدتی بر روی صندلی بنشینید سپس بلند شوید و کمی راه بروید.
  • باسن خود را در هنگان نشستن تغییر دهید تا جنین حرکت کند و به موقعیت معقول برود.
  • ذخیره انرژی در دردهای نخستیه زایمان زیاد حیاتی هست اما گاهی پیاده روی باعث کاهش درد می شود و انقباضات سریع از بین می روند. این کار باعث می شود جنین به موقعیت بهتری برود. 

آیا ماساژ به کاهش درد زایمان طبیعی کمک می کند؟

ماساژ به کاهش درد زایمان کمک می کند.

به پزشک یا همسر خود بگویید شما را ماساژ دهد. احتمالا دوست دارید پشت شما را در طول درد زایمان ماساژ دهد. یا ممکن هست شانه ها را ترجیح دهید. 

ماساژی که آرام شروع می شود بهتر هست. مالش سریع باعث می شود آرامش شما از بین برود. فشار محکم باعث تحریک آزادسازی هورمون ها می شود که به کاهش درد کمک می کند.

آیا در طول درد زایمان طبیعی نیاز به همراه دارم؟

اگر در طول درد زایمان طبیعی فردی کنار شما باانجام گرفت که به شما آرامش دهد، زایمان آسوده تر و سریع تر انجام می شود. همچنین درد کاهشی تحمل می کنید. همچنین اگر فردی کنار شما باانجام گرفت، باعث می شود از زایمان راضی باشید.

فردی که به عنوان همراه انتخاب می کنید نیز زیاد حیاتی هست. اگر فردی که انتخاب می کنید از افراد بیمارستان و دوستان یا اعضای خانواده نباانجام گرفت، تجربه مثبتی خواهید داشت. به عنوان مثال، فردی که پیش از شما زایمان کـــرده هست. نگران نباشید اگر این اتفاق نیفتاد. یک دوست نیکو، اعضای خانواده یا همسرتان نیز می توانند به شما کمک کنند.

درباره کسی که می خواهید همراه شما باانجام گرفت فکر کنید. این فرد نباید بترسد و معتقد باانجام گرفت شما می توانید درد را تحمل کنید و به اندازه کافی اعتماد به نفس دارد که با پزشک درباره مشکلات شما صحبت کند.

ممکن هست بخواهید دو همراه داشته باشید. به خاطر داشته باشید بیمارستان اجازه نمی دهد دو نفر همراه شما باشند. 

پزشک چگونه در حین درد زایمان طبیعی به من کمک می کند؟

پزشک به شما هشدار می دهد در حین درد زایمان چه اتفاقاتی می افتد. پزشک راه های طبیعی یا هستفاده از قرص را برای کاهش درد به شما پیشنهاد می دهد.

برخی پزشک ها قادر هستند از طریق ماساژ شما را آرام کنند.

منبع:http://www.babycentre.co.uk/a546717/natural-pain-relief-in-labour



امتیاز مطلب: ۱۰۰%


۱۰۰


نوشته راه های کاهش درد زایمان طبیعی اولین بار در پرتال تعاون پدیدار شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.