دانلود رایگان فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

دانلود رایگان فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

دانلود رایگان فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با کیفیت ۱۰۸۰p و لینک مستقیم

نام اثر: این زن حقش را می خواهد
کیفیت: Full HD 1080p – HD 720p – ۵stars
مخاطب: بزرگسالان
نوع فیلم: سینمایی
محصول: ایران
موضوع: اجتماعی
کارگردان: مجسن توکلی
نویسنده: بابک کایدان
تهیه کننده: سید ناصر شعبانی
با هنرنمایی: میترا حجاز ، لعیا زنگنه ،افسانه پاکرو ، کامران تفتی
سال تولید: ۱۳۹۴
تاریخ توزیع: ۱۳۹۵
مدت زمان: ۷۹ دقیقه
خلاصه داستان: روایت چهار سال تلاش شبانه‌روزی زنی به نام فرزانه حجازی است که توسط یک عاشق کینه‌جو مورد ظلم واقع شده و در احقاق حق خود دچار حوادث عجیب و پیچیده‌ای می شود

لینک دانلود رایگان:

دانلود رایگان فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

نوشته دانلود رایگان فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم اولین بار در دانلود رایگان سریال عاشقانه |شهرزاد. پدیدار شد.

دانلود آهنگ التماس از ایمان ابراهیمی

دانلود آهنگ جدید ایمان ابراهیمی بنام التماس با لینک مستقیم

Download New Music Iman Ebrahimi – Eltemas

( آهنگ جدید ۹۶ با کيفيت ۳۲۰ و ۱۲۸)

دانلود آهنگ التماس از ایمان ابراهیمی

براي دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنيد …

دانلود آهنگ التماس ایمان ابراهیمی

براي دانلود آهنگ هاي ایمان ابراهیمی کليک کنيد

Likes0Dislikes0

نوشته دانلود آهنگ التماس از ایمان ابراهیمی اولین بار در دانلود آهنگ جدید. پدیدار شد.

دانلود آهنگ بم بم از علی ستوده

دانلود آهنگ جدید علی ستوده بنام بم بم با لینک مستقیم

Download New Music Ali Sotodeh – Bam Bam

( آهنگ جدید ۹۶ با کيفيت ۳۲۰ و ۱۲۸)

دانلود آهنگ بم بم از علی ستوده

براي دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنيد …

دانلود آهنگ بم بم علی ستوده

براي دانلود آهنگ هاي علی ستوده کليک کنيد

Likes0Dislikes0

نوشته دانلود آهنگ بم بم از علی ستوده اولین بار در دانلود آهنگ جدید. پدیدار شد.

دانلود آهنگ بی تو تنهام از حسین میر طبائی

دانلود آهنگ جدید حسین میر طبائی بنام بی تو تنهام با لینک مستقیم

Download New Music Hosein Mir Tabaie – Bi To Tanham

( آهنگ جدید ۹۶ با کيفيت ۳۲۰ و ۱۲۸)

دانلود آهنگ بی تو تنهام از حسین میر طبائی

براي دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنيد …

دانلود آهنگ بی تو تنهام حسین میر طبائی

براي دانلود آهنگ هاي حسین میر طبائی کليک کنيد

Likes0Dislikes0

نوشته دانلود آهنگ بی تو تنهام از حسین میر طبائی اولین بار در دانلود آهنگ جدید. پدیدار شد.

دانلود آهنگ قمرجان از مجتبی فتحی

دانلود آهنگ جدید مجتبی فتحی بنام قمرجان با لینک مستقیم

Download New Music Mojtaba Fathi – Ghamar Jaan

( آهنگ جدید ۹۶ با کيفيت ۳۲۰ و ۱۲۸)

دانلود آهنگ قمرجان از مجتبی فتحی

براي دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنيد …

دانلود آهنگ قمرجان مجتبی فتحی

براي دانلود آهنگ هاي مجتبی فتحی کليک کنيد

Likes0Dislikes0

نوشته دانلود آهنگ قمرجان از مجتبی فتحی اولین بار در دانلود آهنگ جدید. پدیدار شد.

دانلود آهنگ تنهایی از حامد وثوقی

دانلود آهنگ جدید حامد وثوقی بنام تنهایی با لینک مستقیم

Download New Music Hamed Vosoughi – Tanhaei

( آهنگ جدید ۹۶ با کيفيت ۳۲۰ و ۱۲۸)

دانلود آهنگ تنهایی از حامد وثوقی

براي دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنيد …

دانلود آهنگ تنهایی حامد وثوقی

براي دانلود آهنگ هاي حامد وثوقی کليک کنيد

Likes0Dislikes0

نوشته دانلود آهنگ تنهایی از حامد وثوقی اولین بار در دانلود آهنگ جدید. پدیدار شد.

دانلود آهنگ تو بارانی از پیمان ابوطالبی

دانلود آهنگ جدید پیمان ابوطالبی بنام تو بارانی با لینک مستقیم

Download New Music Peyman Abootalebi – To Barani

( آهنگ جدید ۹۶ با کيفيت ۳۲۰ و ۱۲۸)

دانلود آهنگ تو بارانی از پیمان ابوطالبی

براي دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنيد …

دانلود آهنگ تو بارانی پیمان ابوطالبی

براي دانلود آهنگ هاي پیمان ابوطالبی کليک کنيد

Likes0Dislikes0

نوشته دانلود آهنگ تو بارانی از پیمان ابوطالبی اولین بار در دانلود آهنگ جدید. پدیدار شد.

دانلود آهنگ گذشته از شویراد

دانلود آهنگ جدید شویراد بنام گذشته با لینک مستقیم

Download New Music Shuirad – Gozashte

( آهنگ جدید ۹۶ با کيفيت ۳۲۰ و ۱۲۸)

دانلود آهنگ گذشته از شویراد

براي دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنيد …

دانلود آهنگ گذشته شویراد

براي دانلود آهنگ هاي شویراد کليک کنيد

Likes0Dislikes0

نوشته دانلود آهنگ گذشته از شویراد اولین بار در دانلود آهنگ جدید. پدیدار شد.

خوردن هلو در دوران بارداری

ماده غذایی کم کالری اما خوشمزه!

آیا همچین ماده غذایی وجود دارد؟ بله هلو. هلو شبیه سیب هست و زیاد مغذی و خوشمزه هست. اما آیا می توان آن را به رژیم غذایی بارداری افزود؟ بله، اما مراقب باشید. در این مقاله نکات لازم در خصوص خوردن هلو در دوران بارداری ذکر انجام گرفته هست.

خوردن هلو در دوران بارداری

مصرف مقدار معقول و متوسط هلو در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمی کند. هلو غنی از آهن، پروتئین، قند، پکتین و روی هست. اما مصرف زیاد از حد آن باعث گرمای داخلی زیاد از حد می شود که برای بارداری معقول نیست. همچنین سعی کنید میوه را به شکل پوست کنده بخورید زیرا موهای روی سطح آن گلوی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

ارزش غذایی هلو:

یک هلو متوسط (حدود صدوپنجاه گرم) مواد مغذی زیر را دارد:

کالرری- ۵۹

کربوهیدرات-۱۴ گرم

پروتئین-۱٫۴ گرم

چربی-۰٫۴ گرم

فیبر-۲٫۳ گرم

ویتامین ث-  ۱۰ میلیگرم

ویتامین آ-۴۸۹ IU

پتاسیم- ۲۸۵ میلیگرم

منیزیم-۱۴ میلیگرم

آهن-۰٫۴ میلیگرم

مزایای خوردن هلو در دوران بارداری:

هلو غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هست که برای مادر و جنین حیاتی هست.

 ویتامین ث:

هلو غنی از ویتامین ث هست که برای رانجام گرفت هستخوان های جنین، دندان ها، ماهیچه ها و رگ های خونی ضروری هست. صد گرم هلو حدود ۶٫۶ میلیگرم از این ویتامین را تامین می کند.

ویتامین ث به جذب آسان آهن کمک میکند و از کم خونی جلوگیری می کند. همچنین احتمال زایمان زودرس و نشانه های کشش بعد از بارداری روی پوست کاهش می یابد. چگونگی جلوگیری از زایمان زودرس در مقاله ای دیگر ذکر انجام گرفته هست.

اسید فولیک:

صد گرم هلو حدود چهار میکروگرم اسید فولیک تامین می کند.
اسید فولیک در بارداری ماده مغذی و ضروری به حساب می آید. این ماده به تتکمیل و رانجام گرفت مغز و نخاع جنین کمک می کند و از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند.

پتاسیم:

هلو حاوی پتاسیم هست که برای بارداری مورد نیاز هست. این ماده باعث کاهش خستگی، نگرانی، گرفتگی پا، تورم زانو و پا می شود. این ماده باعث تعادل مایعات در مادر و جنین می شود. 

فیبر:

هلو منبعی معقول برای فیبر هست که مصرف صد گرم از آن، یک و نیم گرم فیبر تامین می کند. خوردن هلو از یبوست در بارداری، سو هاضمه و مشکلات گوارشی در بارداری جلوگیری می کند.

خوردن یک هلو در روز  به حرکات منظم روده کمک می کند.

سم زدایی طبیعی:

هلو سم زدای طبیعی هست. این ماده با تمیز کـــردن روده و معده، سمون را از کلیه و کبد خارج می کند. همچنین عملکـــرد قلب را بهبود می دهد.

کاروتن بتا:

هلو منبعی طبیعی از ویتامین آ هست. خوردن هلو به افزایش کاروتن بتا کمک می کند. کاروتن بتا به افزایش ایمنی بدن شما و جنین کمک می کند.

کاهش وخانوم ناشی از بارداری:

هلو به شما کمک می کند پس از بارداری وخانوم افزایش یافته ناشی از بارداری را کم کنید. خوردن هلو که کم کالری هست و غنی از مواد مغذی هست به از بین رفتن چربی ناخوهسته و تنظیم عملکـــرد بدن کمک می کند. 

فسفر:

مقدار فسفر موردنیاز در روز در طول بارداری هفتصد میلیگرم هست و صد گرم هلو حدود بیست میلیگرم فسفر فراهم می کند. این ماده به تشکیل هستخوان های قوی در مادر و جنین کمک می کند.

منیزیم:

هلو حاوی منیزیم هست که به جلوگیری از زایمان زودرس، گرفتگی عضلات رحم و یبوست و گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری کمک می کند.

جلوگیری از حالت تهوع و هستفراغ:

هلو ویژگی ضد تهوع و هستفراغ دارد که از حالت تهوع صبحگاهی جلوگیری می کند. همچنین مصرف چای هلو از هستفراغ جلوگیری می کند.

بنابراین خوردن هلو در دوران بارداری مفید هست. اما نمی توانید به هر روشی که می خواهید آن را مصرف کنید.

نگرانی در خصوص آفت کش های موجود در هلو و خوردن هلوهای اورگانیک در دوران بارداری:

حیاتیترین نگرانی در خصوص خوردن هلو به مقدار زیاد در خصوص آفت کش های زیاد آن می باانجام گرفت. مطالعات نشان میدهد حدود پنجاه آفت کش در هلو باقی می ماند. همچنین هلو جزو دوازده میوه حاوی آفت کش می باانجام گرفت. بنابراین سعی کنید در هنگام خرید هلو، میوه اورگانیک خریداری کنید. 

حتی در هنگام خرید هلو اورگانیک باید مراقب سایر مشکلات آن باشید.

عوارض جانبی خوردن هلو در دوران بارداری:

  • هلو باعث تولید گرما در بدن می شود. خوردن زیاد از حد آن در بارداری باعث خونریزی می شود.
  • پرزهای روی سطح هلو باعث آلرژی و گلو درد می شود.
  • اگر قند خون شما بالا هست باید از مصرف زیاد از حد هلو بپرهیزید.

اگر چه این نکات نباید باعث جلوگیری از مصرف هلو شود. اما بهتر هست مقدار مصرف آن را کاهش دهید.

مقدار مصرف هلو در دوران بارداری

هلو در دوران بارداری باید به مقدار متوسط مصرف شود. روزانه نباید زیاد از پانصد گرم هلو بخورید. مطالعات نشان میدهد در طول بارداری می توانید چهار تا پنج فنجان هلو در روز مصرف کنید. می توانید در روز دو هلو همراه با سایر میوه ها و سبزیجات مصرف کنید.

در صورت خرید هلوی معقول می توانید از مزایای آن بهره مند شوید.

چگونگی انتخاب هلو

  • میوه باید نسبتا سفت باانجام گرفت. رنگ پوست آن بین نقاط قرمز باید زرد یا کرم باانجام گرفت.
  • میوه نباید خیلی سفت باانجام گرفت یا رنگ آن سبز باانجام گرفت. رنگ سبز نشانه نارس بودن میوه هست.
  • میوه نباید زیاد از حد رسیده باانجام گرفت.
  • بر روی سطح میوه نباید نشانه کبودی یا خرابی باانجام گرفت.

خوردن هلو در رژیم غذایی دوران بارداری

  • هلو تقریبا شش ماه در سال در دسترس هست و می توان آن را فریز کـــرد.
  • میوه را تکه تکه کنید و به غلات سرد یا گرم در وعده صبحانه یا به دسر بیفزایید.
  • می توانید هلو را همراه با انگور، هندوانه و یا میوه ای دیگر مصرف کنید.
  • می توانید هلوی پوست کنده را به همراه موز، آناناس و یخ مخلوط کنید و مصرف کنید.
  •  می توانید هلو را کباب کنید. در ابتدا میوه را نصف کنید، آن را به روغن کانولا آغشته کنید و سپس با حرارت ملایم کباب کنید. همچنین می توانید آن را همراه با مهست مصرف کنید.

هلو برای سلامتی در دوران بارداری مفید هست اما بهتر هست آن را به مقدار محدود مصرف کنید. همچنین پیش از خوردن آن با پزشک مشورت کنید. سعی کنید هلوی اورگانیک بخرید تا احتمال وجود مواد شیمیایی در آن کم باانجام گرفت. میوه را خام یا به صورت مخلوط با میوه های دیگر بخورید. 

در انتها امیدوارم که این مقاله برای شما مفید بوده باانجام گرفت و هشدارات مورد نیاز را کسب کـــرده باشید. برای بدست آوردن هشدارات درباره سایر مواد غذایی به شما پیشنهاد می دهم که مقاله ” بسته تکمیل تعلیمی تغذیه دوران بارداری” را مطالعه کنید.

منبع: http://www.momjunction.com/articles/amazing-benefits-of-eating-peaches-during-pregnancy_0087350/

نوشته خوردن هلو در دوران بارداری اولین بار در پرتال تعاون پدیدار شد.

دانلود آهنگ علی آقادادی به نام آسون نبود

دانلود آهنگ جدید علی آقادادی به نام آسون نبود

Download New Music By Ali Aghadadi Called Asoon Nabood

ترانه: مهدی میرزایی | آهنگسازی: امین آیین | تنظیم: احسان گودرزی | میکس و مستر: آرش پاکزاد

علی-آقادادی-آسون-نبود

 آهنگ جدید علی آقا دادی به نام آسون نبود

Ali AghadadiAsoon Nabood

The post دانلود آهنگ علی آقادادی به نام آسون نبود appeared first on دانلود آهنگ جدید.

دانلود آهنگ و فیلم با لینک مستقیم